Безумие хорошей компанией

— Мисс Трилла... Она так поспешно от меня убежала...

— Дааа не обращай внимания. Судя по всему, жизнь тоже выдала ей на орехи и теперь она боится долго находиться рядом с плохо знакомыми мужчинами. Поэтому не дави на нее лишними разговорами, она и без того взвалила на себя слишком много — попросил Саркис и практически без паузы добавил — Кстати, в суде она так редко появлялась по той же причине. Дала самые первые показания, а потом заглядывала туда лишь по большой необходимости. Хотя... Как по мне, посиделки в суде никому не нравятся. Никому кроме тебя конечно. Не понимаю, как мисс Фибула разрешила такому правильному мальчику как ты пропустить целых три дня учебы.

— Не поверишь, но она только обрадовалась тому, что я попал в эту ситуацию. Сказала, что присутствие в суде в качестве главного свидетеля станет для меня хорошей начальной практикой перед поступлением в институт и даже пообещала организовать пропуск в суд для посещения открытых заседаний в качестве слушателя. Поэтому после школы я теперь буду занят и не смогу так часто с вами тренироваться.

— Слышу в твоем голосе печаль — заметил американец и с ехидцей в голосе поинтересовался — Что, жалеешь о том что будешь реже видеться с Ирони? Или О УЖАС, недоволен решением мисс Фибулы?

— И то и то — признал ""крамолу"" в своих мыслях парень и не дожидаясь очередных насмешливых комментариев Саркиса, поспешил с объяснениями — Мама знает что я, после института, планирую поступить на службу в полицию. Хочу поработать следователем, получше понять ситуацию и их внутреннюю кухню, набраться опыта, получить звание и только после этого перевестись в прокуратуру. Она знает это и даже в какой-то мере одобряет... но все равно торопит события и хочет видеть меня в качестве своего младшего помощника. Поэтому и практику мне планирует организовывать в суде или сразу в прокуратуре и меня это ее упрямство... немного раздражает.

— Ну а в чем проблема? Если тебе не нравится, то просто откажись от этих походов в суд. Неужели она не поймет твоего желания просто погулять до начала обучения в институте. Скажи ей, в конце концов, что влюбился и хочешь проверить свои чувства. Я общался на суде с твоей матерью, когда она забирала копии документов и справок от моего лечащего врача и мне она не показалась злобной стервой способной игнорировать мнение собственного сына. Просто скажи ей что тебе это ненужно и...

— В том-то и дело, что мне это нужно. Я и сам хочу ходить в суд, чтобы получать новые знания и набираться опыта. Тебе наверняка трудно это понять, но мне на самом деле интересно — признался Наив, всеми этими сложными семейными противоречиями окончательно запутывая бедного боксера. Саркис был прямолинейным парнем и просто не видел смысла во всех этих метаниях собеседника. Вот только и лезть в чужие дела со своими глупыми советами он не собирался, видя что это не его уровень понимания... и вообще не его дело.

— Знаешь что я тебе скажу парень? — после долгого молчания заговорил здоровяк — В задницу все твои семейные сложности! У меня от всех этих драматических нестыковок уже голова болит. Поэтому прекращай трепаться и тоже присоединяйся к нашей тренировке. Опоздал, так еще и разговорами своими нам мешаешь. Какой наглец.

— А вы что сейчас, что-то делаете? — со скепсисом уточнил Наив, не обратив внимания на ворчание здоровяка и глядя на безмятежно лежащую на мягком полу парочку.

— Представь себе. Правильное дыхание и умений расслаблять мышцы это не так и просто как ты думаешь. Из-за неспособности правильно выражать свои эмоции, в теле Ирони постоянно накапливается напряжение и я должен научить ее правильно релаксировать. Получается у нас пока плохо, но мы еще лишь в начале пути. Я и дальше буду с нею это практиковать, потому что для нее это жизненно важно, а для тебя... у меня есть кое-что другое. Но это потом. А сейчас... — не договорив, Саркис рывком принял сидячее положение, при этом подтягивая за руку и девчонку — Сядь так, чтобы тебе было удобно и выпрями спину. Да, попробуй сесть так же как и я, только не переусердствуй. Помни, главное чтобы тебе было удобно — сидя в позе лотоса, наставлял Ирони здоровяк, а когда она наконец-то прекратила возиться, повернулся к гостю и спросил.

— А ты чего разлегся!? Давай-давай, тоже к нам присоединяйся. Хоть ты разумом и относительно здоров, тебе это в жизни тоже пригодится. Сейчас я покажу дыхательные техники, которые могут помочь вам при вспышках злости или иных сильных эмоций и при панической атаке. Тут главное удержать себя на самой грани. Если успеть стабилизировать дыхание, то вернуть себе контроль будет довольно легко. Из-за того что ярость и неестественные для моей личности желания практически всегда со мной, мне пришлось довести один вид простого глубокого дыхания до автоматизма. Я уже не слежу за ритмом и дышу так постоянно и это позволяет мне прилично экономить на таблетках. Никогда не любил глотать эту проклятую химию и очень благодарен Митчеллу за то, что он научил меня обходиться без нее.

— Ааа можно я тоже возьму ее за руку — дождавшись паузы в объяснениях Саркиса, спросил парень, при этом в смущении отводя взгляд в сторону. Здоровяк хотел высказать на это что-то резкое, но сдержал себя и все же ответил.

— Вообще-то, я держу ее за руку чтобы отслеживать пульс — пояснение заставило беднягу зайтись румянцем от стыда, а затем вспыхнуть радостью, после того как Саркис все же дал свое дозволение — Ну если так уж сильно хочешь подержать ее за ручку, то бери. Только не сдавливай от радости, а то еще синяков ей наставишь — дождавшись когда Наив наконец-то усядется и возьмет Ирони за руку, образовывая полукруг, американец удовлетворенно покивал и лишь после этого начал объяснять суть своей дыхательной техники.

-Я буду считать вслух, а вы постарайтесь укладываться в этот счет. Четыре секунды вдох, секундная пауза, четыре секунды выдох и опять пауза. Если будете не успевать в мой счет, то дышите в своем ритме и не беспокойтесь, ведь главное в этом упражнении другое. Я хочу чтобы вы дышали медленно и глубоко. Наполняя воздухом не только легкие, но и свой живот, надувая его словно воздушный шар — для наглядности Саркис продемонстрировал все вышесказанное на своем примере, наглядно показывая ""ученикам"" как нужно правильно дышать.

— Поняли? — спросил у парочки здоровяк и не обратив внимания на их неуверенные кивки, скомандовал — Хорошо. Тогда начинаем! Делаем вдох на раз, два, три, четыре. Пааауузаа. И выдох на пять шесть, семь, восемь. Пауза. И раз, два, три, четыре. Дышим глубже, наполняя тело кислородом. Пять, шесть, семь, восемь. Пытаемся прочувствовать работу своих легких. Раз, два, три, четыре. Ири! Надувай не щеки а живот! Пять шесть, семь, восемь. Думаем о своем дыхании. Раз, два, три, четыре. Пауза. Пять, шесть, семь, восемь. Почувствуйте как вашу грудь заполняет воздух. Раз, два, три, четыре. Парень, не отвлекайся на чужую грудь. Пять, шесть, семь, восемь. Ее там все равно нет. Раз, два, три, четыре. Пауза. Пять, шесть, семь, восемь. Стараемся попадать в счет. Раз, два, три, четыре. Пауза. Пять, шесть, семь, восемь. Почувствуйте свое дыхание. Раз, два, три, четыре. Надувайте свой живот. Пять, шесть, семь, восемь. И сдувайте, выпуская из себя воздух. Раз, два, три, четыре. Дышим медленно и глубоко. Пять, шесть, семь, восемь. Следим за своим состоянием. Раз, два, три, четыре. Думаем о дыхании. Пять, шесть, семь, восемь. Пауза. Раз, два, три четыре. И... медленный выдох — закончил свой отсчет здоровяк, после чего Ирони, не дожидаясь разрешения ""тренера"" вернулась к прерванной релаксации, откинувшись спиной на поролон.

— Что-то у меня голова немного закружилась — отметил Наив и следуя заразительному примеру девчонки, тоже лег на мягкий поролон и уже из более удобного положения уточнил — Так и должно быть?

— Ага. При глубоком дыхании в тело и кровь попадает хорошая порция кислорода, от этого и возникает легкое головокружение. Это единственный неприятный момент, а в остальном от этого дыхательного упражнения одна лишь польза. И работу сердца улучшает и засыпать помогает и усталость в мышцах ослабляет и панические атаки останавливает иии много еще чего хорошего делает. Чего точно уже не помню, но это и не важно. Вам, двум дистрофикам, в первое время лучше не заниматься этим долго и следить за своим состоянием. Это упражнение желательно делать несколько раз в день, по пять-шесть минут, но вам пока хватит и двух подходов по две минуты. Сейчас немного полежите и сразу повторим.

— Как скажешь, наставник — с явной долей иронии принял этот план Наив. А затем, приподнявшись на локтях, принялся любоваться так манящим его ликом лежащей рядом девушки с чуть порозовевшими от дыхательных упражнений щечками.

— Можешь ее поцеловать. Я разрешаю — с насмешкой предложил Саркис и был тут же послан своим невежливым ""учеником"".

— В задницу иди, придурок.

— Если боишься или не хочешь, то мог бы так и сказать. Чего ругаться? — с наигранным недовольством высказался американец и практически сразу скомандовал "подъем" — Ну раз ты такой бодрый, то давай тогда переходить ко второму подходу. Ииириии! Ты тоже поднимайся — как бы здоровяк не торопил девчонку, ему все равно пришлось ее поднимать и правильно усаживать — Ты еще не забыла как нужно дышать? — на всякий случай уточнил парень и получил в ответ лишь утвердительное "Мяяуу" — Будем считать что я ее сегодня хоть чему-то да научил.

— Только не тому что нужно — заметил рыжий красавчик и к своему сожалению не смог увернуться от прилетевшего в лоб щелбана.

— Прекращай болтать не по делу. А если так резко осмелел, то расскажи о своей привязанности людям. Тогда сможешь чаще общаться с вот этой девчонкой — невежливый тычок пальца в сторону смотрящей куда-то в угол Ирони — От этого будет куда больше пользы, чем от твоей глупой стеснительности.

— Я не...

— Помолчи — вскинув руку в останавливающем жесте, спокойно попросил Саркис — Если хочешь мне что-то сказать, то давай лучше не здесь и не сейчас. Не стоит лишний раз повышать голос и пугать... — недоговорив, здоровяк демонстративно повернулся к девчонке и уточнил у нее — Ну что Ири, еще не успела забыть как нужно дышать? Теперь я не буду считать, да это не так уж и нужно. Просто дышите в своем ритме, главное делая это медленно и глубоко, раздувая живот при вдохе. Вот и вся суть этого упражнения — вновь коротко объяснил американец, при этом без какого-либо труда закручивая ноги в позу лотоса — Ири, давай свою руку. И ты тоже подползай поближе, хочу на всякий случай проверить и твой пульс. Давайте-давайте, поскорее беремся за руки — подгонял здоровяк нерасторопную парочку, а когда они закончили усаживаться, протянул короткое "Нуу наконеец-то".

— Давайте, я начну считать, а дальше вы уже сами — все-таки беря Наива за руку и нащупав на запястье пульс, замыкая их треугольник, начал командовать Саркис — Иии. Делаем глубокий вдох. Раз, два, три четыре. Пауза. Пять, шесть, семь, восемь. А теперь сами. Раз, два, три, четыре — закончив считать, парень сосредоточился на пульсе ребят. У Ирони он практически не менялся и был даже немного замедленным, в районе шестидесяти ударов в минуту. А вот у Наива наоборот, в начале упражнения по скорости выскакивал далеко за сотню. Толи парнишка был взбудоражен близким присутствием своей девы сердца, толи все еще злился на ""тренера"" за неприятные слова и за то что он схватил его за запястье, непонятно. Да и не важно. Главное что его пульс уже к концу первой минуты сильно замедлился, приходя в относительную норму, а затем и вовсе сокращаясь примерно до семидесяти ударов в минуту. Поняв что никаких проблем у Наива с этой дыхательной гимнастикой нет, Саркис было хотел остановить ребят, но вошедшая в спортивную комнату госпожа Руггеда, своим неуместным комментарием сбила парня с мысли.

— Выглядите сейчас будто группка малолетних сектантов — заметила женщина, глядя на сидящих взявшись за руки детей. Она ни как не могла придумать, куда бы поставить кувшин с разбавленным лимонным соком. Мягкому поролону она не доверяла, поэтому, выйдя из комнаты, поставила сосуд у порога. А выпрямившись, получила довольно грубый ответ от американца.

— Пойди прочь глупая женщина! Не мешай истово верующим возносить хвалу великому и всемогущему владыке глубин — не оборачиваясь и не открывая глаз потребовал Саркис, а затем, говоря немного в нос, завел свою короткую и зубодробительно сложную молитву — Пхнглуи мглвнафх Ктулху Рльех вгахнагл фхтагн. Ктулху фхтагн! Ктулху фхтагн! Ктулху фхтагн! — Руггеда знало что Ктулху это выдуманный бог из книг и понимала что наглый иностранец всего лишь шутит, но... но от этих идущих против любого естества слов ей все равно стало сильно не по себе. Поэтому она, не став спорить и ругаться, поспешила выполнить его грубую просьбу и уйти подальше от спортивной комнаты.

— И зачем ты с ней так грубо? — недовольно поинтересовался Наив. Бессмысленные молитвы богу глубины добавили в разум парня легкое иррациональное беспокойство и ощущая эту липкую мерзость в своих мыслях он начинал искренне сочувствовать спешно ушедшей женщине.

— Мяяуу? — вопросительно мяукнула Ирони, таким образом высказывая примерно тот же вопрос. Вот только Саркис и сам не знал ответа.

— Да демоны знают. Вскипел за пару секунд и даже никакие дыхательные упражнения не помогли — посетовал на свою несдержанность здоровяк, при этом так же быстро и остывая — Наверное это из-за того удара мячом. Голова болит практически постоянно, поэтому злость накапливается быстрее. А заказанную грушу мне так и не привезли. Поэтому... Да плевать! — резко выпалил американец и отбросив свои жалобы, поспешил вернуться к прерванной тренировке. Торопливо, будто бы боясь куда-то опоздать, он схватил лежащий рядом блокнот и выдернув одну из страниц, протянул ее Наиву.

— Вот. Это твой начальный план тренировок. Качка делать из тебя не вижу смысла, поэтому сфокусировался на укрепление здоровья и тела в целом. Пробежки по утрам делай сам, без моих напоминаний. Хотя бы три-четыре раза в неделю по сорок минут. Тренировки тоже несложные, можешь даже заниматься дома... но лучше конечно приходи сюда чтобы чаще общаться с одной молчаливой девицей. Все упражнения простые, дающие нагрузку на кардио систему и максимальное число мышц. Тренировки короткие но быстрые, с минимальным количеством перерывов и пауз между подходами...

— Отжимание, подтягивание, упражнения на пресс, приседания... А что, с гантелями совсем ничего не будет? — просмотрев короткий список с пометками по времени подходов, непонимающе уточнил Наив и был разочарован веским "Нет", без каких-либо пояснений.

— Обойдешься пока без железа! Оно для тебя все равно пока бесполезно. Первым делом тебе нужно нарастить хоть немного мяса на костях и улучшить выносливость и только потом думать о тяжелых железках. Просто поверь моему опыту и начинай уже разминку. Разотри мышцы на ногах и руках, а я пока выдам задание для одной ленивицы. Ири, поднимайся! — пока парни общались, девчонка успела лечь на спину и возможно даже задремать на теплом мягком поролоне. На оклик Саркиса она лишь нехотя открыла глаза, а требование взять самые маленькие гантели и вовсе проигнорировала, явно делая вид что не понимает что конкретно от нее хотят.